这三百多人比负重百斤还艰难几倍不止的在做着最简单的运动，俯卧撑、仰卧起坐，然后是军体拳，一遍一遍的做着，刚开始很多战士认为自己坚持不了多长时间，毕竟这个强度太强了，但很快他们就发现，自己的韧性跟耐性好像增加了，而且在锻炼中，力量恢复速度也快了许多，这都是因为陈寒刺激了他们的生命潜能。
亨利在一旁闲着没事，也让陈寒分给他了十几个人，现在一来他下半身不能发劲，二来他跟陈寒的差距也很大，虽然陈寒教给了他方法，但他也只能勉强控制螺旋气劲帮助十几个人训练，即便如此，还在最开始的时候震伤了两人，力量的控制上还是存在着很大差距。
从陈寒下到下边，到检查身体刺激生命潜力，到随后的训练，没耽误一点时间，第一阶段训练结束之后，就是完全放松的休息，陈寒也使用银针让他们进入深度休眠中，每个人只要两个小时的深度休眠就可以。
坐船原本是一件非常枯燥的事情，因为时间太长，这艘船预计的航行时间是二十六天左右，这还是在没有风暴跟意外的情况下。当然，陈寒不需要那么长时间，因为他中途要在纳鲁特附近海域下船。
但以这艘船的航行路线，也有足够的时间让陈寒去训练这些士兵，让他们在短时间内提升一个档次。这些有幸接受陈寒训练的士兵，早已经没有最开始的兴奋跟激动，取而代之的就是一种痛苦的训练，无止尽的训练然后休息，他们已经没有了一点时间概念，总之训练到了极度疲劳的时候就是休息，休息之后一般会给点时间吃东西或者方便，然后就又是不断的训练。
这就造成了在接下来的十几天时间里，整个船舱寂静的没有一点声音，只有偶尔汗水滴答在下边的声音，或者某人吃饭的声音。
事实上，如此长时间的训练，对陈寒跟亨利也是一种考验，亨利到了后来也能控制着螺旋气劲给三十多人施压帮他们练功，如果他能恢复，陈寒估计亨利能给一百人左右施压练功。
这种方法陈寒是结合上一世的重力室跟这一世高手使用护体罡气伤人、震慑别人的事情想出来的，这还是第一次使用，效果比他想象的好了许多，在没有重力室的时代，这一招效果很不错。
而对于陈寒自己，如今每一份延伸出去的外循环螺旋气劲都如同陈寒身体的一部分，陈寒可以清晰的调整力量跟强度，三百多人陈寒可以有三百多种不同强度的力道，这份对力量的把握，已经远远超过了一般天级后期入微境界对力量的把握。
某一天，经过训练之后陈寒帮所有人进入了深度睡眠，当他们再次醒来之后才发觉，陈寒跟亨利已经不在，这个时候高品才告诉他们，总教官已经离开，不过总教官已经说了，会在非洲亲自考核他们的成绩。
在这短短的十几天的时间里，就连高品自己力量都提升了百分之二十以上，其他人提升的空间更多，三百多人中，原本只有十几个地级初期的跟几个地级中期的，而在陈寒离开的时候，已经有接近三十个地级初期的人。几乎是原本达到人级巅峰的士兵都突破了，而那些人级后期的也有四十多人达到人级巅峰，剩下的多数都是人级后期，只有不到五十人还是人级中期。能有如此进步，也是因为他们在职职业特战第一师一年时间的训练，然后在陈寒稍微释放生命潜能跟压力强行训练下他们才能跨过这一步。
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